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[size=12.0000pt][font]隨著國家開始開放，[size=12.0000pt][font]但是仍有許多人非常害怕新冠病毒，他們甚至可能不敢出門買菜、不敢上班，尤其是家里有老人或小孩的，生怕自己陽了感染給家人，也非常害怕陽了之后所帶來的重癥狀和后遺癥！
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[size=12.0000pt][font]“會害怕是因為對那件事情不了解，有了足夠的知識和認知后，就不會再害怕了。”這是一句非常通用的俗話。[size=12.0000pt][font]現在很多人對新冠病毒的認識存在困惑和分歧，所以長期處于恐慌的狀態。[size=12.0000pt][font]因此小編特意搜集與整理了這篇新冠病毒相關的資料，希望能讓各位小仙女們[size=12.0000pt][font]對新冠加深認知，知道如何避免自己和家人成為重癥患者，進而不再對新冠感到畏懼和恐慌[size=12.0000pt][font]～
[size=12.0000pt][font]部分圖片內容來自《紐約時報》部分中文文本為紐約時報官方譯文，僅供參考
[size=12.0000pt][font]圖片來源：網絡
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[size=12.0000pt][font]以北京為例，截止到[font]20230103，第一波新冠病毒感染高峰期已經過去。雖然沒有確切的比例數據，不過身邊還沒陽過的已經成了極少數派。
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[size=12.0000pt][font]那些陽過康復的人當中，很大部分后遺癥依然存在，如：[size=12.0000pt][font]長期乏力、氣短、肌肉疼痛、焦慮、睡眠障礙、關節痛、頭痛、胸痛等癥狀。[size=12.0000pt][font]有者甚至[size=12.0000pt][font]幾個月后，還是無法像感染之前那樣正常生活。[size=12.0000pt][font]醫學界目前把這種現象稱為[size=12.0000pt][font]“新冠長期癥狀”（直譯長新冠，long covid）。
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[size=12.0000pt][font]免疫系統是人體對抗病毒的安全衛士，是對抗外部感染的最后防線。但每個人的免疫系統其實有細微的差別。每個人的免疫系統對新冠病毒有不同的偵察能力、反應能力，這是天生的。
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[size=12.0000pt][font]發表在《自然》雜志的研究結果表明，[font]HLA 基因型（人類白細胞抗原）與新冠疫苗抗體反應和突破性感染的風險有關。
[size=12.0000pt][font]研究報告中比較重要的是[font]?[size=12.0000pt][font]HLA-B*15:03[size=12.0000pt][font]，全球只有 [font]0.63% 的[size=12.0000pt][font]天選人攜帶[size=12.0000pt][font]，具有對新冠病毒以及其它若干種冠狀病毒的較強抵抗力。
[size=12.0000pt][font]與之相對的，是易感易發生重癥的[size=12.0000pt][font]「大冤種」基因[size=12.0000pt][font]。代表性基因有[size=12.0000pt][font]HLA-B*46:01[size=12.0000pt][font]，在全球所占比例約 [font]6.1%，中國約 有10%～15%的攜帶者。
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[size=12.0000pt][font]總而言之，人體擁有復雜的生理機制來應對新冠病毒。而現實中確實存在一部分天選之子，更不容易被感染。[size=12.0000pt][font]但這些基因目前還沒有被遺傳學家找齊，需要繼續研究才能揭開更多真相。
[size=12.0000pt][font]雖然以上研究顯示部分人群相對不容易感染新冠，但這并不不代表對所有變異毒株都有額外的防護力。因此無論是不是[font]“天選人”，[size=12.0000pt][font]大家都要對自己的身體調理做個長期的打算，抗疫并非是一件速戰速決的事，做好即時的防護和遠期的系統性健康修復工作，都是最重要的。
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[size=12.0000pt][font]總結，不易感染的公式[font]=做好基本防護+疫苗接種[size=12.0000pt][font]?[size=12.0000pt][font]均衡飲食[font]+日常健康保養
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[size=12.0000pt][font]1-3歲的小孩免疫力相對來說會比較弱，比較容易發高燒，要特別留意小孩的體溫、呼吸狀態與呼吸次數、心率等。
[size=12.0000pt][font]而[font]1歲以下和3歲以上的小孩免疫力比成年人強得多，可能成人得了是重癥，他們可能也就發燒幾天自己就好了。
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[size=12.0000pt][font]感染新冠恢復的速度其實跟我們的飲食有很大關系。原則上病毒感染，飲食是要符合[size=12.0000pt][font]高蛋白、高熱量、易消化[size=12.0000pt][font]這三個原則。但是切記不要高脂肪，因為這樣會加重肝臟負擔，生病不管抗病毒還是退燒，都需要消耗大量肝臟的能量。
[size=12.0000pt][font]粥、面條等這些發酵的食物都是首選，避免吃爆炒這種高溫烹制過的食物，因為這些會加重炎癥反應，須盡量食用蒸煮的食物。
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[size=12.0000pt][font]以上所提及的[font]“天選人”基因就是主因之一，其外，靠的就是我們自身的免疫力。我們不難發現有的人跟患者有過親密接觸但是安然無恙；有人卻足不出戶也突然中招，在這個例子當中免疫力就扮演了舉足輕重的角色！
[size=12.0000pt][font]先天的基因是我們難以改變的，[size=12.0000pt][font]而我們能做的就是日常的健康保養。[size=12.0000pt][font]2023年要常年的、有規劃的，做好日常健康保養，讓自己免疫系統戰斗力變強大，
[size=12.0000pt][font]以避免成為高載量病毒感染的患者。
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發表于 2023-1-9 13:53
