李sunn

& l9 K5 v3 D; e* B" K/ P1 V0 ]: o- I? ? 每?到“世界骨質(zhì)疏松日”，骨骼健康的問題都備受關(guān)注。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全世界每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一起骨松骨折，而根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)調(diào)查，全世界50歲以上女性有1/3會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折，50歲以上男性有1/5會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折。預(yù)計(jì)到2050年，中國將有近5000萬人因骨質(zhì)疏松而發(fā)生骨折。毋庸置疑，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為影響健康的重大威脅之一，為此人們紛紛尋找各種方法來應(yīng)對。然而過猶不及，這其中也產(chǎn)生了不少失實(shí)的謠言，譬如在生活中就有“常喝可樂影響骨骼發(fā)育”的觀點(diǎn)。?
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? ? 為什么會(huì)產(chǎn)生“常喝可樂影響骨骼發(fā)育”這一流傳較廣的謠言呢？主要還是因?yàn)槿藗儗τ诳蓸分泻械牧自剡^分擔(dān)憂引起的。其實(shí)大可不必，一份權(quán)威數(shù)據(jù)表明，100毫升可樂型汽水磷含量僅為17毫克，而100克瘦牛肉、100克牛奶、100克雞蛋的磷含量就分別為172毫克、73毫克、130毫克，兩兩比較不難看出可樂的磷含量并不高。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的一份報(bào)告指出，健康成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，健康成年人磷元素每天攝入的耐受量為3500毫克，分別約等于12罐330毫升、62罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。這樣看來，常喝可樂影響骨骼發(fā)育也就無從談起了。?
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. a3 r& X! i- K? ? 所以，人們在日常生活中適量喝可樂是沒有問題的，不必執(zhí)著于“常喝可樂影響骨骼發(fā)育”這樣的觀點(diǎn)。其實(shí)，磷元素不僅能使我們的心臟有規(guī)律的跳動(dòng)，還是維持骨骼健康的必要物質(zhì)。人們對于磷元素不應(yīng)該談之色變，相反，為了精準(zhǔn)預(yù)防骨質(zhì)疏松，更應(yīng)該在保證磷元素?cái)z入量的同時(shí)，通過正確補(bǔ)充鈣元素、日照和運(yùn)動(dòng)等科學(xué)有效的方法來積極應(yīng)對，為自己以及家人創(chuàng)造一個(gè)良好健康的生活氛圍，并教會(huì)家人運(yùn)用智慧的眼光來辨識(shí)如“常喝可樂影響骨骼發(fā)育”這樣的不實(shí)觀點(diǎn)。?