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在我逛過的各大母嬰育兒論壇,關(guān)于寶寶便秘的話題熱度基本都能進TOP10,果然,當了媽以后大家都很重口味啦。沒辦法,誰讓這年頭娃的屁事特別多呢。
) Z% m4 V9 B1 p3 ?6 r+ U. V我家小果凍之前也是的,三天兩頭便秘,好幾天才拉一次便便,還是又干又硬的那種,放的屁也很臭。后來帶小果凍看了中醫(yī),中醫(yī)說嬰兒因為腸胃發(fā)育不成熟很容易出現(xiàn)這種功能性便秘,像這種便秘其實平時多注意飲食就行了,不是很嚴重的話就沒必要吃藥,然后他就給我開了張食譜,上面是三款幫助潤腸通便的輔食,讓我每天換著做給小果凍吃。來,分享一下吧~
7 m' J. i7 i6 R/ G( A胡蘿卜山藥排骨面
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, f$ _7 o+ b% ]7 A食材:寶寶面條20克、排骨半根、山藥30克、胡蘿卜30克
/ J5 N- g& q5 y5 Z7 l做法:" i; Y1 n, u+ z% H
1、將胡蘿卜洗干凈,去皮切成小塊;& m6 t1 r& g! y3 |* \6 ^- e
2、將山藥去皮洗干凈之后,切成小塊;
0 A0 b+ d. G4 h4 a( R8 I$ O7 M3、將排骨斬成小塊,洗干凈之后放入沸水焯燙一下,然后撈出,重新放入鍋中,加入淹沒食材的清水,大火煮開之后,換成小火熬煮30分鐘。" E. \; W9 f7 P& J2 Y
4、將寶寶面條用手掰成一小段一小段,然后放入排骨湯中接著煮,同時放胡蘿卜和山藥塊入鍋中一起煮,等到將面條煮到軟爛狀態(tài)即可。/ D* b2 I6 N7 P, ^" ]5 e
紅薯瘦肉糙米粥
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. A+ h/ W- Z n b+ q+ d
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食材:大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升' c" Y# [/ K' E+ g2 g1 h
做法:; k! e" p. z9 |. i# i
1、將大米和糙米淘洗2遍之后,放入水中浸泡約1個小時。
8 |) B/ `$ e: @, H4 L2、將浸泡好的大米和糙米加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥備用。
8 i7 P g+ t$ q# m- `: d, O3、紅薯去皮,洗干凈之后,切成小塊,放入蒸鍋中蒸熟,壓成泥;瘦肉洗干凈,剁成肉末。
- k" C( z# F& k4、取一口小鍋,倒入煮好的米粥,煮開之后,放入瘦肉末,再次煮開的時候倒入紅薯泥,再換成小火熬煮,煮到食材軟爛的狀態(tài)時,即可盛出。, K4 g& w9 S- t9 {0 k: N
南瓜小米粥
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. d2 g) N; D" F4 d. b* A
! V f) w+ b- N食材:小米粥1小碗、南瓜40克& r7 d) ]4 t( f+ ^" _# O
做法:! Q0 |" ~9 X. A. l* N* n j' [ h' b
1、將南瓜去皮、去籽,切成小塊。' O' `+ d6 |9 W, [" f
2、取一口小鍋,倒入小米粥,煮開。0 E/ @0 m- D- Z" ]5 W6 W% j
3、然后放入南瓜塊,大火煮開之后,換成小火,將食材熬煮到軟爛的狀態(tài)時,即可將南瓜小米粥盛入碗中。- {4 k! \* x9 r: O6 g
就是這三款啦,做起來非常簡單,味道也好,我家小果凍可喜歡吃了,潤腸通便的效果也是真不錯。當然,除此之外我平時也會注意多給小果凍喝水,白開水喝膩了就喂一點西梅汁給她喝,能夠促消化。還有奶粉,我也專門給小果凍吃的一次成粉、含有90%天然營養(yǎng)小分子的美素佳兒奶粉,這個是知乎上的營養(yǎng)學(xué)家推薦的,吸收消化特別好,能幫助減少便秘的。所以現(xiàn)在我家小果凍已經(jīng)基本告別便秘問題了,拉便便都很規(guī)律,胃口也非常好。* W2 |3 ]8 i' a: I2 Z! [
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所以,家里有便秘娃的媽媽都可以試一試我說的這三款通便輔食哦,不過這些輔食都比較適合10個月及以上的寶寶,小月齡寶寶不建議食用哦~3 v& @# v* J) p: K7 P
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