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單吃牛油果會不會感覺淡而無味呢?如果和牛奶或酸奶搭配起來,做成奶昔的話,真的是好吃又營養。
: _) H% T9 _: K假日在家,正好給寶貝們做一杯牛油果奶昔,原汁原味,用料也比外面放心,一天的營養也就有保證la~,腸胃也能更順暢 ^_^
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做起來超級簡單
$ q: N. G! x/ D* ~. _. o+ ]# ~/ F配料:牛奶或者酸奶500ml,牛油果1個,1顆香蕉,楓糖或者蜂蜜適量4 ]; Z0 p4 z1 d5 L& W; n
1.???? 把牛油果洗干凈之后,對半切開,用勺子挖出果肉放在盤子里備用;香蕉切成一段一段的(牛油果最好選擇表皮比較黑綠的,這樣的牛油果表示已經熟了,果肉吃起來不會澀)8 f2 C7 D- m; ?( m- ~
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2. 將攪拌機洗凈,將牛油果,香蕉和牛奶一起放進攪拌機,如果家里有料理棒也很方便~
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3. 攪拌打到果肉看不見顆粒,讓果肉和酸奶完全融合在一起,如果覺得不夠甜的話可以加適量的楓糖,如果香蕉甜味夠也可以不放楓糖2 ^3 A8 Q+ [$ e8 h4 |- T% N: |
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% ~: @: r, y$ V1 a4. 攪拌好后舀到杯子里,就可以食用了。為了增加更多的益生菌,我加了一袋Fight On 每日完勝的益生菌,里面有5種活菌,希望寶貝的便便更順暢^_^# v1 ?2 R t0 u; p* D
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對啦,牛油果營養很豐富,就因為太有營養了,寶媽們不要給寶貝們多吃,隔天吃一個就夠了 3 A+ I; A$ t4 m) |3 A1 e" i4 W
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