李sunn

? ? 骨質疏松，印象里總覺得是一中年老年人才會得的病。不過，這幾年隨著健康類的科普越來越多，年輕人也開始注重預防骨質疏松了。這原本是好事，可是總有些謠言混雜其中，讓人不禁憂心忡忡。比如常見的“喝可樂會導致骨質疏松嗎”這種說法到底靠不靠譜呢？?
4 j! T1 G# @2 h  T) t/ H: K% L, D% m+ {* C7 N- g- |
? ? 要明確回答“喝可樂會導致骨質疏松嗎”這個問題，首先要清楚可樂的配方，可樂是由水、二氧化碳和碳水化合物制成，配料主要有水、二氧化碳、糖、焦糖、磷酸等。其中，總被人指責影響骨骼健康的就是磷酸了，因為擔心磷元素會影響鈣質的吸收，進而導致骨質疏松。對此，許多組織已經進行了研究，結論都是只要鈣質本身攝入充足，沒有證據證明可樂會影響骨骼健康。?
- D$ U/ E8 U/ |! s& V; r$ f/ z" u" F/ V
? ? 磷元素本身是人體必須的微量元素之一，也是骨骼健康的必要元素之一，專家認為成年人每天應攝入700毫克磷元素。而一個健康的成人所能耐受的磷元素是3500毫克。相比之下，每100毫升可樂僅含有17毫克磷元素，相當于喝62罐330毫升可樂才會超過耐受量。通常一個人一天是不可能喝這么多可樂的，所以不必擔心喝可樂會導致骨質疏松嗎這個問題啦。?
7 s5 T/ f1 z+ s5 s6 u  s) h. R8 m" @1 F& q; y! `$ k/ h
? ? 從以上分析可以看出，可樂與骨質疏松沒有必然聯系。因此“喝可樂會導致骨質疏松嗎”這個問題本身也是不成立的，我們也就不必再苦苦糾結了。?
# F* j% `% s3 L& p! [" h8 r+ D, Z
? ???徹底搞清楚“喝可樂會導致骨質疏松嗎”這個問題后，筆者也想提醒各位朋友：遠離骨質疏松須從點滴的預防做起，平時要注意科學飲食，多食用一些富含鈣和維生素D的食物，養成適量運動的好習慣，這樣才能避免骨質疏松找到自己哦。?