李sunn

? ? 碳酸飲料對(duì)身體的危害大到底是真是假？認(rèn)為是真的人，他們的理由是碳酸飲料會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，從而影響骨骼健康，甚至引起骨質(zhì)疏松；認(rèn)為是假的人，則認(rèn)為危害骨骼健康的因素是多方面的，碳酸飲料與骨骼健康并無(wú)直接關(guān)聯(lián)。?+ x# q* s: C" p* g* [" K; P1 X! F; F
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? ? 以上關(guān)于碳酸飲料對(duì)身體的危害乍一聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)道理，但其實(shí)都缺少信服力。下面就給你送上一波科學(xué)實(shí)錘，就讓一組科學(xué)論據(jù)告訴你哪一方是對(duì)的，相信你看完就可以做出正確的選擇啦。?
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? ? 在評(píng)判碳酸飲料對(duì)身體的危害之兩大觀點(diǎn)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)之前，有必要了解一下骨質(zhì)疏松的病因。國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)（The International Osteoporosis Foundation）列出的骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素包括：年齡、性別、家族遺傳、絕經(jīng)期、營(yíng)養(yǎng)不良、不足的鈣質(zhì)和維他命D的攝取、運(yùn)動(dòng)不足、體重偏瘦、吸煙和酗酒。損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏（尤其是在青少年時(shí)代）、女性荷爾蒙的變化以及缺乏鍛煉。?! D  l+ O  m1 {9 m

! Q. y  E5 z5 z? ? 了解骨質(zhì)疏松病因后，只要搞清楚汽水會(huì)不會(huì)對(duì)健康人士的鈣的吸收產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的負(fù)面影響就可以找到問(wèn)題的答案了。實(shí)際上，汽水與骨骼健康沒(méi)有直接聯(lián)系！根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，相當(dāng)于約合12罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。而一個(gè)健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量為3500毫克，約合相當(dāng)于62罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。因此，一般情況下，對(duì)于健康的成人而言，在鈣質(zhì)攝入充分的前提下，適量飲用汽水并不會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松與喝可樂(lè)型汽水之間不存在直接、必然的聯(lián)系。?& G  I9 t% y  h4 j" a
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? ? 既然科學(xué)研究已經(jīng)明確指出汽水對(duì)鈣質(zhì)吸收不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，所以關(guān)于碳酸飲料對(duì)身體的危害的辯論也就有了獲勝者：持骨骼健康與飲料并無(wú)關(guān)聯(lián)的人勝出。?6 Q9 O- F. K+ {& L

0 I1 N* k& t% X+ d? ? 其實(shí)從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，維生素D的科學(xué)攝取與骨骼健康關(guān)系較大，而碳酸飲料對(duì)身體的危害的論調(diào)則缺乏科學(xué)依據(jù)。如果骨骼健康出現(xiàn)問(wèn)題，那你有可能沒(méi)有攝取足夠的維生素D。維生素D的作用相當(dāng)于鈣類穩(wěn)定劑，它能幫助人體最大限度地吸收鈣。維生素D最重要的來(lái)源之一是陽(yáng)光，太陽(yáng)、紫外線與皮膚中的化學(xué)成分相互作用可以產(chǎn)生維生素D，其能促進(jìn)鈣的吸收。所以適時(shí)適量參加戶外運(yùn)動(dòng)，有利于強(qiáng)壯骨骼。?
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? ? 怎么樣？看完這篇是不是可以安心的到陽(yáng)臺(tái)上喝杯飲料，曬曬太陽(yáng)啦？再說(shuō)碳酸飲料對(duì)身體危害大你就out啦！?